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跑步资讯

妖咪滴跑步日记--坚持就是胜利~
2011-11-30 13:51
2011.11.28 周一 晴第一次用,不习惯。endomondo的数值传不上来,不知为什么,直接记录一下。距离: 10.12km时间: 1小时 3分29秒平均速度: 6.16min/km最大速度: 5.33min/km卡路里:774kcal。 ... 阅读全文>>
厦门马拉松赛规模水平明年将大幅飙升
2011-11-29 10:55
记者近日获悉,已经举办9届的厦门马拉松明年将在规模和水平两方面大幅飙升。 据厦门副市长臧杰斌介绍,2012年建发厦门国际马拉松赛的基本格局为“五项赛事,三个活动”。“五项赛事”为厦门国际马拉松赛、全国马拉松 ... 阅读全文>>
2011 Lunar Run耐克10公里跑北京站落幕
2011-11-29 10:16
11月27日,在北京新兴的跑步圣地奥林匹克森林公园,由运动鞋服品牌耐克发起的2011LunarRun耐克10公里跑步活动北京站正式发枪。在零度的天气里,四千五百名身着橙色T恤的跑友聚集一堂,用跑步热情对抗冬季的严寒。这 ... 阅读全文>>
猛男赤足跑完杭州马拉松全程:感觉轻松 想跑向世界
2011-11-28 15:13
  短短10秒钟,凤磊就把五趾鞋成功穿好,要知道,一般人穿这鞋怎么也得花上20分钟。“这是个熟能生巧的过程。”凤磊笑着说道。整个杭州,认知并参与赤足跑的人数只能以个位数计,他也算是骨灰级的赤足跑者了。   ... 阅读全文>>
关于跑步的常识,适合所有新加入跑步的人群
2011-11-28 10:23
在平时的日常耐力训练中,我们的长跑距离一般控制在4000-8000米之间。寒假之前的长跑测验,达标要求为男生8000米、女生6000米40分钟。我们的长跑训练距离和速度的要求与真正的比赛训练有一定 ... ... 阅读全文>>
如何选择跑步中最重要的装备:跑鞋
2011-11-24 12:23
不论是中速跑还是慢跑,都应该认真选择合适的跑鞋/马拉松鞋。如果不穿专用鞋,会出现脚掌疼、脚跟疼、脚打泡甚至伤及指甲,很难达到锻炼的目的。跑步中最重要的装备就是鞋子,因为它直接与地面接触,鞋子的质量直接 ... 阅读全文>>
认识你的脚,及关于足内翻的种种问题
2011-11-24 12:20
1. 何谓足内翻 (pronation) 人在步行或是跑步的时候,正常的脚应该是脚跟外侧先着地,然后脚 跟到脚尖依序着地,最后离地之外,脚掌还会有一个向内翻转的动作,哈 否则大家都是内八字,鞋外侧面很快磨光光 !这个时 ... 阅读全文>>
马拉松跑基础知识——正确的跑步姿势
2011-11-24 12:16
正确的跑步姿势Running Form Style by Stephen M. Pribut, DPM 马拉松跑的跑步姿势非常重要,因为你要一路坚持跑超过42公里,而不是4.2公里。这里总结了美国俄勒冈大学跑步教练Bill Bowerman在教学中总结的跑步姿 ... 阅读全文>>
长跑训练4要素:耐力/力量/速度/休息
2011-11-24 12:14
□ 耐力 如果我们把跑步看作是一个金字塔,每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶,耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说,塔基是他们最感兴趣的。但对大多数的跑步者来说,塔基是整个计划的开始和 ... 阅读全文>>
跑步名将拉塞维尔的周训练日记
2011-11-18 20:42
拉塞维尔---蒙特利尔奥运会第五名: 2小时13分10秒8 5000米成绩: 13分16秒4,10000米成绩: 27分28秒4。 拉塞维尔的周训练法 星期 早晨的训练 下午的训练 日 8公里40分钟 25公里( ... 阅读全文>>
塞巴斯蒂安·科 从长跑名将到2012年伦敦奥组委主席
2011-11-18 20:41
长跑名将   从小时候开始,塞巴斯蒂安·科就喜欢跑步,在中长跑项目上缔造过后人难以企及的里程碑。16岁那年,他获得英国学生运动会3000米跑的冠军。他的父亲、前自行车运动员彼得·科说,自己的儿子将成为“世界 ... 阅读全文>>
课表不是死的,如何妥善安排你跑步的训练量
2011-11-17 19:32
有一天,有位来自盐湖城的跑者问我:他是否可将长跑训练安排在周一,而不是在我自己的训练课表中所建议的周末。 “当然,课表不是死的,不必盲目的遵循。这是大家都知道的嘛!”我这样回答。几年来,我常藉机讪笑那 ... 阅读全文>>
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